"Ко мне, как к реабилитологу, часто приходят с жалобами на боль в спине после групповых практик, например, или самостоятельных занятий в зале. Часто это происходит не потому, что тренер дал какое-то неправильное задание, а потому что именно наше тело к этому заданию было не готово, а мы ушли уже в глубину, не слыша сигналы тела", - поделилась Вика.
И так как по совместительству она прекрасный йога тичер, мы решили устроить семинар в формате "теория + практика".

Основные вопросы, которые мы будем разбирать и с чем будем работать на курсе:

• Асаны, компенсирующие друг друга — прогибы и наклоны вперед.
• Особенности положения разных частей тела, механику движения, работу мышц.
• Как прогрессировать в долгосрочной перспективе.

Иногда одно с виду незначительное действие может полностью изменить практику: например, сделать заветную асану, которые никак не получалась или адаптировать занятия, сделав их более комфортными для тела. Часто бывает, что этим недостающим пазлом в картине практики является незнание — анатомии, механики движения или индивидуальных особенностей тела и то, как с ними работать.

Что будем обсуждать?

Асаны, компенсирующие друг друга — прогибы и наклоны вперед
Разберем на что они направлены, особенности положения разных частей тела в них, механику движения, работу мышц, на примерах посмотрим, как одну и ту же асану можно адаптировать под разных практикующих, в зависимости от индивидуальных особенностей строения тела и как прогрессировать в долгосрочной перспективе.

На повестке: ардха чакрасана, ашва санчаласана, дханурасана, урдхвамукха шванасана, шалабхасана, паршвоттанасана, пашчимоттанасана, джану ширшасана, прасарита падоттанасана, упавишта конасана, уттанасана, ардха хануманасана, халасана.

Билеты по 2000.
Суббота, 7 февраля.
С 16:00 до 18:30

Интересно и полезно будет каждому человеку, независимо от увлеченностью спортом, йогой или наличием и отсутствием дискомфорта в теле.

Стоимость участия:
2000₽

Дарья преподает йогу и сама научилась стоять на руках с 0, может объяснить простыми словами сложные вещи.
Руслан сильный спортсмен, сейчас является цирковым артистом акробатического жанра в шоу-пространстве «Ленинград Центр» и обучает гимнастике и акробатике.

Для кого этот мастер-класс:

• для тех, кто работает с телом и ищет развития - йоги, танцоры, начинающие акробаты
• для всех, кто любит идти туда, где ново и страшно
• для тех, кто уже занимается стойками, но не знает, куда двигаться дальше
• для тех, кто хочет освоить силовые выходы в стойку на руках
• для тех, кому страшно начинать работать со стойкой без стены

Класс пройдет в формате интенсивной тренировки.
Сначала разминка и включение в работу всего тела.
Далее перейдем к стене, будет много работы «лицом» к стене, разберем такие формы, как «группировка», «разножка» и «прямая стойка».
В финальной части класса разделимся на пары и будем убирать страх работы без стены. Это очень важная работа с координацией и доверием себе в первую очередь.
Вы научитесь выстраивать линию стойки, менять положение ног в стойке, а так же попробуете начальные варианты работы в направлении силовых выходов на руки.

Приходите, это будет важный шаг на пути к заветным балансам.
Стоимость участия:
2000₽  до 9 февраля
2500₽ после 9 февраля