Приглашаем вас на уникальный мастер-класс с Татьяной Португальской, где вы откроете для себя магию интуитивного рисования, используя краски, созданные вашими собственными руками из натуральных ингредиентов.

Мы будем создавать яркие композиции. Они могут стать акцентом в вашем интерьере, а сам процесс создания - отдельной формой психотерапии и наполнении через творчество.

Что вас ждет:

• Создание натуральных объемных красок из простых и доступных материалов и работа с намерением. Соль - как магическая подруга, способная очистить и устранить любые препятствия, вытягивая и убирая весь негатив. Масло-настой на серебряных листьях кипариса. А также блестки и золотая поталь.
• Погружение в мир спонтанного творчества, где нет правил и ограничений. Доверьтесь своей интуиции и позвольте рукам выразить ваши чувства и эмоции (без использования кистей - только сенсорные впечатления).
• Холст диаметром 30 см мы предоставляем
• А в завершении - чаепитие и по желанию можно поделится своими ощущениями во время рисования.

Стоимость участия:
800 рублей, 1500 если вдвоем

Мандала – один из методов Универсальной Йоги Андрея Витальевича Лаппа. Практика, приводящая к состоянию целостного равновесия.

Методика совмещает Асаны, Виньясы, Пранаямы, Мантры в одном тренировочном процессе. При этом, в ходе их выполнения, практикующий строит пространственную Мандалу, ориентированную по сторонам света, сам являясь её центром.

Эффекты:

• Развитие гибкости, статической силы и выносливости.
• Сбалансированная последовательность по всем направлениям подвижности.
• Развитие контроля ума через ощущения и визуализации.
• Развитие когнитивных способностей.
• Глубокое погружение и расслабление в шавасане

Стоимость:
1500 рублей до 16 ноября, далее 2000 рублей

Женская йога, в отличие от общей практики, учитывает специфические особенности женского организма, включая гормональный фон, менструальный цикл, и репродуктивную систему.

Какие темы мы рассмотрим:

• Женская йога — истоки, основные задачи, особенности.
• Мышцы тазового дна: нюансы отстроек в практике асан для корректной работы с мтд; слабость и гипертонус: тест и рекомендации к занятиям.
• Йога и женский цикл: практика в разные фазы менструального цикла, ограничения, дисменорея
• Йога и беременность: особенности занятий в разных триместрах, ограничения и противопоказания

Вторая часть МК будет практическая, сможем применить все полученные знания.
Про путь Анастасии:
Знакомство с йогой произошло еще в детстве. А в январе 2022 года закончила обучение в Федерации йоги России, годом позднее — тичерс-курс на базе сети студий Hot yoga 36. Окончила курсы Максима Хорохорина — «Пранаяма: основа и базовые техники» и «Пранаяма pro. Внутренние практики». Инструктор Международного Йога Альянса (YTTC-200).
Проходила обучение в рамках трехдневного семинара по построению тренировочного процесса на основе принципов биомеханики под руководством Игоря Пантюшева и Ольги Ужеговой.

Стоимость:
1300 рублей до 17 ноября, далее 1500 рублей

Дарья Казакова с лёгкостью выполняет любые стойки, делая это грациозно и без всякого бэкграунда в виде гимнастического или танцевального детства. Сложные асаны Дарья осваивала сама во взрослом возрасте, двигаясь постепенно. А теперь готова поделиться знаниями на своем Мастер Классе. Это будет интересно и для повтора и для абсолютных новичков. В этот раз больше внимания уделим работе в центре зала в парах, чтобы скорее научиться ловить баланс.

Этот мастер-класс для вас:

• Если вы давно хотите научиться стоять в пинче маюрасане или встать на руки, но не знаете, с чего начать;
• Если у вас уже получаются секунды заветного баланса, но нет развития и непонятно, как выстроить тренировки, чтобы был прогресс;
• Если вы хорошо стоите у стены, но есть страх от нее отойти.

"Я сама не так давно стою на руках, но, мне кажется, что это даже плюс, потому я еще очень хорошо помню весь путь. Расскажу немного теории и покажу разные упражнений и «фишки», которые действительно работают", - делится Дарья.

Зачем вообще стоять на руках?

• Как и любая другая асана, стойка на руках демонстрирует уровень владения телом и умения контролировать фокус внимания, поэтому если вы практикуете асаны йоги, стойка на руках в какой-то момент становится следующей ступенью на пути вашего физического и духовного развития.
• А еще это очень классная работа с координацией и чувством баланса и укрепление всего тела.
• Ну и просто очень красиво!

МК пройдет в формате тренировки, будет довольно интенсивно, но подойдет как для новичков, так и для опытных практиков. Дарья покажет варианты работы для тех, кто только начинает и для тех, кто уже ловит баланс без стены.
В общем, смело приходите создавать новые нейронные связи)
Если боитесь, тоже приходите, ведь развитие часто там, где страшно.

Тамара Селиванова – эксперт по ВАСТУ с практическим опытом в строительстве, проектировании, обустройстве и оформлении гармоничных домов. Помогла создать более 7 000 квадратных метров пространства для комфортной и счастливой жизни.

ВАСТУ - не просто наука об архитектуре, а мудрость тысячелетий, которая показывает, как работают энергии дома и отражаются на жизни человека.

ВАСТУ часто называют йогой для дома, которая помогает энергиям пространства циркулировать без препятствий и наполнять проживающих своим ресурсом.

Поговорим о том:
-как место, в котором мы живём может влиять на все сферы жизни
-как устроены энергии дома
-что в пространстве отвечает за возможность гармоничной самореализации и финансового успеха

На встрече получите:
-экспресс аудит ресурсности вашего пространства
-универсальные рекомендации для гармонизации энергий дома
-советы по организации спального и рабочего места
-ответы на волнующие вопросы

Стоимость участия:
1500₽ до 20.11.25
2000₽ после 20.11.25