КУРС ПО ПРАНАЯМЕ №26
базовый курс Максима Хорохорина
базовый курс Максима Хорохорина
древние и современные техники, замеры до и после, личные трекеры по неделям
Дыхание - это то, что сопровождает нас с первого до последнего мига жизни. И нам хочется, чтоб как можно больше людей узнали, как с помощью простых дыхательных упражнений можно укрепить иммунитет, усилить концентрацию, вывести себя из затяжных апатий и депрессивных состояний, контролировать настроение, а также легко засыпать и просыпаться.
Для этого даже не нужен йога коврик, а пранаяму можно выполнять сидя, стоя, лежа, за рулем, на работе и дома.
Для этого даже не нужен йога коврик, а пранаяму можно выполнять сидя, стоя, лежа, за рулем, на работе и дома.
Максим Хорохорин
Ведущий курса, идеолог студии горячей йоги Hot Yoga 36, популяризатор и миссионер в мире пранаямы.
Уже более 9 лет изучает методику, теорию и практику пранаям. Именно они перевернули его жизнь с ног на голову, избавив от постоянных головных болей в работе на таможне, изменили мировоззрение и привели к открытию йога студий.
Он поделится с вами простыми работающими техниками, чтоб вы не терялись в потоке сегодняшней информации по теме, а сразу и по существу начинали улучшать свою жизнь во всех аспектах и заодно улучшили свою личную йога практику.
Максим провёл 25 базовых и продвинутых курса, где легко объясняет и преподносит обширную программу в виде понятной системы. Он придумал трёхнедельные трекеры дыхания, где поэтапно выполняя несложные дыхательные упражнения вы освоите древние и современные техники, способные решать целый комплекс обыденных и стрессовых задач.
С физической точки зрения: благодаря пранаяме приходят в тонус межрёберные мышцы и диафрагма, улучшается работа лёгких и расширяются их возможности, уравновешивается вегетативная нервная и значительно укрепляется иммунная системы вашего организма. Подтягивается кожа груди и живота, а также улучшается осанка.
Он поделится с вами простыми работающими техниками, чтоб вы не терялись в потоке сегодняшней информации по теме, а сразу и по существу начинали улучшать свою жизнь во всех аспектах и заодно улучшили свою личную йога практику.
Максим провёл 25 базовых и продвинутых курса, где легко объясняет и преподносит обширную программу в виде понятной системы. Он придумал трёхнедельные трекеры дыхания, где поэтапно выполняя несложные дыхательные упражнения вы освоите древние и современные техники, способные решать целый комплекс обыденных и стрессовых задач.
С физической точки зрения: благодаря пранаяме приходят в тонус межрёберные мышцы и диафрагма, улучшается работа лёгких и расширяются их возможности, уравновешивается вегетативная нервная и значительно укрепляется иммунная системы вашего организма. Подтягивается кожа груди и живота, а также улучшается осанка.
Расписание обучения:
Четверг, 9 января
19:00 - 21:00
Знакомство, формирование телеграмм чата.
Выдача дневников-планеров на 3 недели и инструкции по ведению. Замер ваших изначальных данных: объём легких, время задержек, уровень кислорода в крови.
(этот день при наличии уважительной причины можно пропустить и прийти за 30 минут раньше 16 января)
Знакомство, формирование телеграмм чата.
Выдача дневников-планеров на 3 недели и инструкции по ведению. Замер ваших изначальных данных: объём легких, время задержек, уровень кислорода в крови.
(этот день при наличии уважительной причины можно пропустить и прийти за 30 минут раньше 16 января)
Четверг, 16 января
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики первой недели:
Капалабхати, Бхастрика вибъхагья, Уддияна бандха крийя, Агнисара Крийя, Вилома Пратилома пранаяма, Анапанасати, Секторное дыхание с уджайи.
Лекция и разбор понятий и практики первой недели:
Капалабхати, Бхастрика вибъхагья, Уддияна бандха крийя, Агнисара Крийя, Вилома Пратилома пранаяма, Анапанасати, Секторное дыхание с уджайи.
Четверг, 23 января
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики второй недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Квадрат Пранаямы, Нади Шодана (Самаврити), Брамари
Лекция и разбор понятий и практики второй недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Квадрат Пранаямы, Нади Шодана (Самаврити), Брамари
Четверг, 30 января
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики третьей недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Чакра Дхарана (Самаврити), Нади Шодана (Висамарити), Брахма мудра Пранаяма.
Получение билетов на экзамен.
Лекция и разбор понятий и практики третьей недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Чакра Дхарана (Самаврити), Нади Шодана (Висамарити), Брахма мудра Пранаяма.
Получение билетов на экзамен.
Четверг, 6 февраля
19:00 - 21:00
Подведение итогов, измерения "после", экзамен по желанию (но мы рекомендуем), получение сертификатов о прохождении курса и сдачи экзаменов.
Подведение итогов, измерения "после", экзамен по желанию (но мы рекомендуем), получение сертификатов о прохождении курса и сдачи экзаменов.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ:
6 500 при оплате до 28 декабря
далее: 7000 р
далее: 7000 р
На курсе помимо освоения базовых техник, мы разберёмся в понятиях:
митохондрии (которые есть на гербе нашей студии), уровень кислорода в клетках, капилляры, гемоглобин, диафрагма, межреберные мышцы, строение головного мозга и, как это все связано с нервной и иммунной системами, а также почему влияет на наши продуктивность и настроение.
КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ БУДУТ:
- умение контролировать настроение и эмоции (а не чтоб эмоции контролировали вас)
- быстрое просыпание и продуктивный старт дня
- лёгкое засыпание
- избавление от головных болей, а также облегчение других болевых симптомов (например, при месячных)
- концентрация и увеличение работоспособности и стрессоустойчивости
- здоровая нервная система в свою очередь влияет на ЖКТ, так что состояние кожи, ногтей и волос сильно улучшается
- улучшение микроциркуляции в свою очередь скажется почти на всём, но в частности вы почувствуете улучшение зрения (множество раз слышали от участников).
- в несколько раз повышается выносливость (особенно чувствуется если занимаетесь плаванием, всеми видами борьбы).
- улучшение йога практики
Если вы уверены в своих планах или наоборот хотите дисциплинировать себя в них, то можно сразу же оплатить место, гарантируя себе место в группе по наилучшей цене:
Внимание: при успешной оплате на почту придет только подтверждение от Ю-kassa, если вы указали свою электронную почту при оплате.
Мы увидим в оплаченных заказах оставленные вами данные и свяжемся в течение 24 часов, поэтому будьте внимательны при заполнении. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Мы увидим в оплаченных заказах оставленные вами данные и свяжемся в течение 24 часов, поэтому будьте внимательны при заполнении. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Если у вас остались вопросы - оставляйте свои контакты и мы с вами свяжемся:
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вот несколько отзывов после прохождения курсов:
"Максим, я очень рада, что попала на этот курс, ты носитель уникальных знаний и что не менее важно обладаешь способностью донести непростой материал до нас, абсолютно пока земных) спасибо огромное за терпение и готовность повторять одно и тоже не один раз. Уверена, что это только начало для меня, ты открыл мне целый мир, очень благодарна😊"
"Максим, хотела также поблагодарить за курс!
Чувствуется, как это всё действует, как помогает.
Вчера ехала в машине и почувствовала, что начинает укачивать, обычно мне в такие моменты очень жарко и хочется охладиться, еще, конечно, постоянно думается о еде и тошнит еще больше. Постаралась избавиться от мыслей и охладиться с помощью Анапанасати или просто удлиняла выдох, и получилось!
Еще рада, что теперь на практиках не буду думать, что я что-то делаю не так во время Пранаямы)
Еще раз спасибо!"
Чувствуется, как это всё действует, как помогает.
Вчера ехала в машине и почувствовала, что начинает укачивать, обычно мне в такие моменты очень жарко и хочется охладиться, еще, конечно, постоянно думается о еде и тошнит еще больше. Постаралась избавиться от мыслей и охладиться с помощью Анапанасати или просто удлиняла выдох, и получилось!
Еще рада, что теперь на практиках не буду думать, что я что-то делаю не так во время Пранаямы)
Еще раз спасибо!"
"Максим, спасибо за знания, опыт, качественные настройки и возникшее желание к практикам йоги в широком ее понимании.
Всем остальным спасибо за компанию, короткое общение и ваше всегда хорошее настроение!
До встречи на практиках, курсах и мало ли где еще:))
PS утром коротко, но хорошо подышал, настрой на день и даже уже на следующий год отличный!☀️"
Всем остальным спасибо за компанию, короткое общение и ваше всегда хорошее настроение!
До встречи на практиках, курсах и мало ли где еще:))
PS утром коротко, но хорошо подышал, настрой на день и даже уже на следующий год отличный!☀️"
«Максим, привет! Большое спасибо!!!
Начинаю утро с прана-вьяямы и агнисары, вошло в привычку) Ещё раз спасибо большущее за курс, всё очень ясно, структурированно и целостно, методологически выстроено. Очень понравилась проработка по спирали: суть одна, но каждый раз с небольшими усложнениями и дополнениями, и за счёт этого постепенно идёт и отработка, и повторение, и рост. И живая, искренняя увлечённость без учительской назидательности тоже по-хорошему заражает)
Отдельное спасибо за допматериалы! Постепенно слушается)»
Начинаю утро с прана-вьяямы и агнисары, вошло в привычку) Ещё раз спасибо большущее за курс, всё очень ясно, структурированно и целостно, методологически выстроено. Очень понравилась проработка по спирали: суть одна, но каждый раз с небольшими усложнениями и дополнениями, и за счёт этого постепенно идёт и отработка, и повторение, и рост. И живая, искренняя увлечённость без учительской назидательности тоже по-хорошему заражает)
Отдельное спасибо за допматериалы! Постепенно слушается)»
«Хочется сказать, насколько сейчас чувствуется благодарность за всё, что происходило все три недели)
Ощущение такое, будто это то, что было нужно, и вместе с пранаямой открывается еще один виток в жизни 💫
Показатели мало изменились)) но это не главный показатель для меня 😉
спасибо в очередной раз 🙏🏼 🤍»
Ощущение такое, будто это то, что было нужно, и вместе с пранаямой открывается еще один виток в жизни 💫
Показатели мало изменились)) но это не главный показатель для меня 😉
спасибо в очередной раз 🙏🏼 🤍»
+7 904 643 69 69
Санкт-Петербург, 5 линия Васильевского острова дом 54
(3-4 минуты от метро Василеостровская)
во всех запрещёнках yogalaboratory
рабочий телеграм yogalaboratory108
(3-4 минуты от метро Василеостровская)
во всех запрещёнках yogalaboratory
рабочий телеграм yogalaboratory108
Размещенная информация не является публичной офертой и носит ознакомительный характер.