ЙОГА КУРС: Техники йоги для ментального расслабления с Олесей Чернокаловой
Наш курс с Олесей — это не очередной курс про йогу. Это про то, как перестать утопать в мыслях, вернуть контакт с телом и перестроить своё состояние без таблеток и выгорания.
Стресс, тревожность, усталость — всё это не просто «в голове». Это сигналы от нервной и гормональной систем, которые можно мягко перенастроить. И этот курс для тех, кто хочет научиться успокаивать ум, отпускать напряжение и возвращать себе ясность через проверенные йогические практики.
Мы пройдём путь от понимания, как работает психика, до глубоких релаксационных техник:
- йога-нидра,
- инь-йога,
- звукотерапия,
- медитации и шавасана — всё, чтобы чувствовать себя живым и устойчивым.
4 живых встречи, атмосфера поддержки в телеграмм чате и практики, которые останутся с вами надолго.
ПУТЬ ОЛЕСИ:
более 13 лет влюблена в йогу, более 6 лет активно ее преподает
Олеся - сертифицированный преподаватель несколько направлений: хатха йога, инь йога, йога нидра, медитации с тибетским поющими чашами. Также является лектором на проф курсе для преподавателей йоги от Yoga Space Moscow.
Первый контакт с йогой у Олеси случился в 16 лет, благодаря папе.
С тех пор были периоды, когда она и активно практиковала, и когда не практиковала вовсе, пока, наконец, этот маятник не перестал так активно раскачиваться и она нашла оптимальную скорость, частоту и нагрузку для себя.
Все новые знания и навыки интегрирует в свои классы, обогащая их техниками расслабления.
На собственном опыте и примерах сотен клиентов убедилась , что эти инструменты и техники помогают улучшить качество жизни, научиться выстраивать гармоничные отношения с собой и миром.
Первый контакт с йогой у Олеси случился в 16 лет, благодаря папе.
С тех пор были периоды, когда она и активно практиковала, и когда не практиковала вовсе, пока, наконец, этот маятник не перестал так активно раскачиваться и она нашла оптимальную скорость, частоту и нагрузку для себя.
- С 2019 года я начала свой путь преподавателя. Этому предшествовало обучение в Yoga Teacher Training Raj School на Гоа и в Федерации йоги России под руководством Сергея Репина.
- В 2023 году углубилась в изучение замедляющих практик йоги. продолжая практиковать и преподавать хатху, проходила обучение в академии Sound Prana и стала звукотерапевтом, мастером по проведению практик с поющими тибетскими чашами.
- Вслед за чашами, изучила направления инь-йоги (преподаватель - Элина Бурцева, Organic People) и йога нидры (преподаватель- Илья Журавлев).
Все новые знания и навыки интегрирует в свои классы, обогащая их техниками расслабления.
На собственном опыте и примерах сотен клиентов убедилась , что эти инструменты и техники помогают улучшить качество жизни, научиться выстраивать гармоничные отношения с собой и миром.
Расписание обучения:
Суббота, 2 августа
10:00 - 13:00
Первое занятие мы посвятим теории. Как работает наша нервная система? Как работает гормональная система? Как рождаются эмоции и почему некоторые из них мимолетны, а другие могут превращаться в назойливые мысли и провоцировать сложные психологические состояния? Как йогические техники могут помочь в регулировании нервной и гормональной систем? И почему в практике йоги очень важна шавасана? - найдем ответы на эти и многие другие вопросы.
Первое занятие мы посвятим теории. Как работает наша нервная система? Как работает гормональная система? Как рождаются эмоции и почему некоторые из них мимолетны, а другие могут превращаться в назойливые мысли и провоцировать сложные психологические состояния? Как йогические техники могут помочь в регулировании нервной и гормональной систем? И почему в практике йоги очень важна шавасана? - найдем ответы на эти и многие другие вопросы.
Воскресенье, 3 августа
10:00 - 13:00
Второе занятие будет посвящено теме динамической медиации и инь йоге как значимому и очень эффективному инструменту по работе с вниманием. Мы ближе познакомимся с этим необычным направлением йоги, прочувствуем на себе эффект, который можно достигнуть, сдавшись этой практике. Обсудим как инь йога помогает стать более толерантными к стрессу, отпустить заблокированные эмоции и тотальный контроль.
Второе занятие будет посвящено теме динамической медиации и инь йоге как значимому и очень эффективному инструменту по работе с вниманием. Мы ближе познакомимся с этим необычным направлением йоги, прочувствуем на себе эффект, который можно достигнуть, сдавшись этой практике. Обсудим как инь йога помогает стать более толерантными к стрессу, отпустить заблокированные эмоции и тотальный контроль.
Суббота, 9 августа
10:00 - 13:00
Третье занятие посвятим сопроводительным техникам медитации, шавасане и йога- нидре. Обсудим особенности работы тела и разума в этих практиках. Поговорим о разных уровнях расслабления и о том как услышать свое подсознание. Прочувствуем на себе эффект многоступенчатого расслабления, развеем некоторые мифы и подтвердим теории о том как работает сила намерения.
Третье занятие посвятим сопроводительным техникам медитации, шавасане и йога- нидре. Обсудим особенности работы тела и разума в этих практиках. Поговорим о разных уровнях расслабления и о том как услышать свое подсознание. Прочувствуем на себе эффект многоступенчатого расслабления, развеем некоторые мифы и подтвердим теории о том как работает сила намерения.
Воскресенье, 10 августа
10:00 - 13:00
Наша четвертая встреча будет посвящена звуковым практикам и тому как музыка воздействует на наше тело, ум и психику. Обсудим влияние различных звуков и мелодий, а также то, как при их помощи можно не только менять свое настроение, но и глубинно работать с психо-эмоциональным фоном, нейро-мышечными зажимами и регуляцией гормональной системы. Конечно же, прочувствуем эффект на себе в практике.
Наша четвертая встреча будет посвящена звуковым практикам и тому как музыка воздействует на наше тело, ум и психику. Обсудим влияние различных звуков и мелодий, а также то, как при их помощи можно не только менять свое настроение, но и глубинно работать с психо-эмоциональным фоном, нейро-мышечными зажимами и регуляцией гормональной системы. Конечно же, прочувствуем эффект на себе в практике.
Стоимость обучения
Обучение будет проходить ОЧНО в студии
СТАРТ 7000 РУБЛЕЙ
6500 РУБЛЕЙ
Если вы не уверены в выборе тарифа или остались вопросы - оставьте свои данные в форме ниже, мы свяжемся с вами в течении 24 часов.
*Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности и не имеете медицинских противопоказаний для занятий йогой.
место проведения курса:
Санкт-Петербург, 5 линия Васильевского острова дом 54
(3-4 минуты от метро Василеостровская)
По организационным вопросам также можно связаться в рабочем telegram по телефону +79046436969 или нику yogalaboratory108
во всех запрещёнках yogalaboratory
(3-4 минуты от метро Василеостровская)
По организационным вопросам также можно связаться в рабочем telegram по телефону +79046436969 или нику yogalaboratory108
во всех запрещёнках yogalaboratory
Размещенная информация не является публичной офертой и носит ознакомительный характер.